SOBRE A MODALIDADE

Os movimentos de girar, dobrar e alongar o corpo oferecem uma série de vantagens para a saúde, que vão desde a correção da postura, alívio de dores musculares, relaxamento e até a liberação de hormônios do bem-estar como a serotonina. Durante o alongamento ocorre também uma massagem dos órgãos internos facilitando o percurso dos alimentos o que colabora para o processo que ajuda na estabilização do açucar no sangue. É muito importante alongar-se antes e principalmente depois dos exercícios físicos para proteger o corpo de lesões.