ÁREA DO ASSOCIADO
SOBRE A MODALIDADE
A ginástica localizada são exercícios que utilizam de movimentos repetitivos e focados em determinados grupos musculares, cada seção de repetição deve ser separada por uma pausa para o descanso dos músculos.
Além da definição dos músculos a ginástica localizada proporciona um bom condicionamento físico, força, flexibilidade e resistência e melhora o sistema respiratório e a coordenação motora.
Na ginástica localizada são usados vários equipamentos como os alteres pesos de perna e bastões para aumentar o trabalho muscular realizado nas aulas, os alteres, são usados normalmente para realizar os exercícios para os braços, ombros, peito e costas os bastões e pesos são para trabalhar as pernas, panturrilha e glúteos.
LOCALIZADA | |
SEGUNDA e QUARTA | |
9h | |
SEGUNDA, QUARTA E SEXTA-FEIRA | |
18h30min | |
TERÇA e QUINTA-FEIRA | |
18h45min |
Fale Conosco
(45) 3225-4749